키토식의 장점과 단점1 키토식의 장점과 단점 키토식의 장점과 단점 키토제닉 다이어트, 줄여서 키토식이라고도 알려져 있으며, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 섭취를 증가시키는 식단입니다. 이 식단은 몸이 지방을 연소하도록 유도하여 체중 감량을 촉진하는 원리를 기반으로 합니다. 키토식의 장점과 단점은 다음과 같습니다. 장점: 체중 감량: 키토식은 탄수화물 섭취를 제한하여 몸이 지방을 연소하게 하므로 체중 감량을 돕는다고 알려져 있습니다. 인슐린 농도 감소로 인한 지방 축적도 줄어들 수 있습니다. 식사 통제: 높은 단백질과 지방 함량으로 인해 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린 감소: 탄수화물 섭취를 제한하면 혈당 변동이 줄어들고, 인슐린 농도가 감소하여 당뇨와 관련된 이점을 제공할 수 있습니다. 에너지 향상.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음
